Мощь 💪 умница 👍 поздравляю 🥳 молодчинка 👍
18 Mar 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
Варвара спасибо большое за поддержку ❤️
18 Mar 24 by member: Polina_47
|
Вы такая молодец. Дальнейших успехов и новых побед 💐💐💐
19 Mar 24 by member: Маруся_91
|
коллажик бы посмотреть, Полина. результат невероятный
19 Mar 24 by member: Танюша груша
|
Маруся спасибо, и Вам успехов 💪
19 Mar 24 by member: Polina_47
|
Танюша на днях сделаю обязательно)))
19 Mar 24 by member: Polina_47
|
ого себе, у вас результат конечно👍
19 Mar 24 by member: Maria24.02.93
|
Результат огонь!!!! Вы на кето сидите?
19 Mar 24 by member: proshkina1
|
Умничка!!! Уже большая работа! Вперед, не останавливайся!
19 Mar 24 by member: svetlana_vylusk
|
19 Mar 24 by member: Polina_47
|
19 Mar 24 by member: Polina_47
|
Я не знаю что такое кето))))
19 Mar 24 by member: Polina_47
|
Вот это результат! А я со своими 100, уже хотела резекцию сделать.
19 Mar 24 by member: ritavlasova47
|
здравствуйте, автор. откуда вы? где морепродукты едят вёдрами)? это моя зависить интересуется...))))
19 Mar 24 by member: och.zzlaya
|
Добрый день , замечательный результат, поделитесь как достигли таких успехов?
19 Mar 24 by member: Катеринка.87
|
Я просто смотрю у вас много белкового питания. Подскажите что по КБЖУ у вам сейчас?
19 Mar 24 by member: proshkina1
|
Вау! Сбросили человека! Поздравляю вас!🪩🫶🏻
19 Mar 24 by member: bezuhoff
|
Я с Питера) морепродукты это основная составляющая моего рациона. Тем более не далеко находится аква-ферма с живыми гадами, там беру. Да и в магазинах их предостаточно. Белок нужно добирать ежедневно, тем более при таком похудении, и тем более чтобы кожа не обвисла сильно. Ну и это сытно очень и вкусно 😋
19 Mar 24 by member: Polina_47
|
Очень много исключила из рациона, сладкое/мучное/пищевой мусор весь/алкоголь/ макароны/крупы и тд
Обязательно завтракаю, присутствуют и правильные жиры и углеводы. Белок 100гр в день точно выходит. Люблю картошку 🤣 все в меру. Сон здоровый , если раньше ложилась после часа ночи то теперь строго до 22:00. Там с 23:00 до 1:00 определенные гармони работают и жирок топиться🤣 ну и белковые приемы пищи на ужин+клетчатка. Перестала жрать как не в себя. С диетами довела себя до 170 кг. 10скидывала а 25 приходили обратно. Ну и перестала заедать эмоции, постоянно в движении. Много стала ходить. Ну и желание жить конечно. Началось все с прединсультного состояния с давление 200на 100. Я поняла что если я не возьму себя в руку то просто умру. А у меня доча маленькая. Ну и прям очень большая работа с головой, без этого бы ничего не получилось!
19 Mar 24 by member: Polina_47
|
На днях сделаю коллаж в полный рост, посмотрим со стороны )))
19 Mar 24 by member: Polina_47
|