Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2024
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70.1 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2244 kcal
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Fat: 65.29g | Prot: 160.53g | Carbs: 275.93g.
Breakfast: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 콩나물무침, 세발나물, 양배추, 당근, 삶은 병아리콩, 취나물무침, 톳나물, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 토마토, 잡곡밥, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 키위 열매, 코스트코 샐러드토퍼, 양상추, 방울토마토, 당근, 양배추, 파프리카, 연어구이. Lunch: 버섯볶음, 진미채볶음, 콩나물무침, 연근조림, 메추리알장조림, 연어구이, 잡곡밥, 취나물무침, 양상추, 방울토마토, 병아리콩, 당근, 양배추, 파프리카. Dinner: 바나나, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 아몬드 밀크, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 웨이더 플러스단백질. Snacks/Other: 볶은 병아리콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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