|
yemek yemeyi azaltınca😄
|
52.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2160 kcal
|
Fat: 126.28g | Prot: 72.76g | Carbs: 186.39g.
Breakfast: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Etli Mantı, Reçel Konserveleri, Kaymak, Sucuklu Yumurta, Ramazan Pidesi, Ayçiçek Yağı, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Humus, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Helva, Tadım Çekirdek, Lokum, Çerezya Tuzlu Karışık, Cipso Ketçap. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizerdinç's Weight History
|