|
Я сильно разжирела, буквально за полгода. Мой стандартный вес 64, после родов через пару дней я весила 66..сейчас я вешу 74-75. У меня нет секса и активности мало, хотя я занимаюсь тренировками…ну ем больше…такого живота давно не было, почти все кг там..чисто визуально..и талия просто сказала пока..обхват где то 85, кажется у меня уже ожирение…в общем я в 100500 раз буду с завтра начинать похудение. Но в этот раз мне очень тяжело🥹Кажется, что еда осталась единственным источником радости и удовольствия + я никак не могу наесться..кажется желудок растянут ужасно🥹
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2227 kcal
|
Fat: 93.57g | Prot: 49.48g | Carbs: 292.89g.
Breakfast: Блины Мои, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Милка Цельный Фундук, Чебурек. Lunch: Чебурек , Карусель Слойка с Клубникой, Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
1 to 20 of 30
 Comments
Про растягиваемость желудка - это миф. Желудок может стать более пластичным, но не растянуться. Из-за того что вы постоянно переедаете, ваши рецепторы которые подают сигнал мозгу о том, что вы наелись - притупились. От того и кажется что желудок растянулся. Это если коротко.
17 Mar 24 by member: Крылатая Ева
|
А вообще, все у вас получится. Но на своем опыте знаю, что тяжело похудеть если не решить психологические траблы. Вот вы сказали, что еда единственная радость. Придется искать радость где то еще. У меня это много времени заняло, но зато теперь все проще.
Вы главное правильно рассчитайте дефицит и не отказывайтесь от вкусняшек, просто впихивайте их в свой кбжу)
17 Mar 24 by member: Крылатая Ева
|
Ева, спасибо) я вообще не представляю, что когда то я была на интервальном и ела 2, ну 3 раза в день..сейчас я ем чаще и у меня порции здоровые..я в шоке как вообще может все поместиться
17 Mar 24 by member: katie.31
|
Да надо найти радость) у меня просто с родами жизнь очень поменялась, я вернулась в Россию (жила в другой стране)..и как то мне жизнь тут не Мила и вот результат…😒🥹😤
17 Mar 24 by member: katie.31
|
У меня тоже так было, заедала стресс или скуку.
Но дефицит помог. Попробуйте все распланировать, уделите этому время. Найдите вкусную и низкокалорийную еду в разных магазинах : Яндекс лавка, самокат, вкусвилл - там этого добра полно.
Для начала распланируйте свой график питания и постарайтесь есть тогда когда действительно почувствуете голод, и пейте много воды. Пейте воду перед едой за пол часа, известный факт, что мы часто путаем чувство жажды с чувством голода.
17 Mar 24 by member: Крылатая Ева
|
Да честно скажу я чувство голода 100 лет не испытывала)) я вечно жру на опережение…и соответственно проблемы со стулом..раньше как часы по утрам каждый день, а сейчас..жопа короче)))) я какаято бочка ходячая с отходами
17 Mar 24 by member: katie.31
|
Да, знакомая ситуация. Все у вас получится💕
Я первое время себе график забивала плотно, что бы не было времени есть
Оставался только завтрак, обед и ужин. И никакого кусочнечества)
Потом новые интересы нашла, которые больше наслаждения приносят чем еда. Хотя вкусно поесть все еще люблю
17 Mar 24 by member: Крылатая Ева
|
Да в том то и дело, что я уже сбрасывала однажды лишнее) как бы я умею🤣но блин вот не могу в руки себя взять) надеюсь завтра тот самый день😁😁😁и надо мутить что то) вообще мне нужно путешествие)) ну или мужик на худой конец🤣
17 Mar 24 by member: katie.31
|
Путешествие звучит круто)
17 Mar 24 by member: Крылатая Ева
|
Знакомая ситуация 🙈
Я взяла себя в руки 8 января, когда увидела на весах 88 кг.
Сегодня 73 кг уже.
Планировала дойти до 66-67 кг. Но сейчас уже хочу до 63🙏
Всё в наших руках 🙏Спорт, пп, подсчет калорий и будет нам счастье!!!
17 Mar 24 by member: Nastusha38.
|
Господи
Да Вам в зал надо с тренером
Чтобы рассчитал вам адекватный калораж и бжу
Если вы сядете на диету в 500 ккал, то быстро сорвётесь, сожжете мышцы и станете еще более дряблой
Короче, силовые и пересмотр бжу
17 Mar 24 by member: malinamalinina
|
Все упирается в питание!!! Жир на талии и такой набор веса, нужно разбираться со здоровьем и с инсулинорезистентностью ...Все решаемо ,главное разобраться с питанием.
17 Mar 24 by member: vld7
|
Стоить проверить инсулинорезистентность
17 Mar 24 by member: Анна Конта
|
Когда сдавала кровь осенью - все ок было) думаю и сейчас также, хотя возможно инсулин изменился…в любом случае надо просто контролировать, что ем и всё ок будет) просто пока не получается или получается, но временно..Как то так) всем спасибо❤️
17 Mar 24 by member: katie.31
|
Малина, я вообще кстати не дряблая )) покажу как нибудь фотку здесь
17 Mar 24 by member: katie.31
|
Настюша, круто) на сколько ккал питаетесь?
17 Mar 24 by member: katie.31
|
Катя да все в жизни как бы временно..вы вот пишите что практикуете ИГ..это отличная тема..именно она может помочь разобраться с инсулинорезистентностью..Потому что тут все просто ,закрыл пищевое окно в 18 и спокойно не ешь до 10 или 12 часов следующего дня (как пример) а если не можете буквально терпеть голод...и что то надо да съесть..это уже причина разбираться.Будьте здоровы! Кстати книги Джейсона Фанга, хорошо освещают этот вопрос.
17 Mar 24 by member: vld7
|
Буду разбираться)) тут дело больше не в «не могу», а «не хочу»…спасибо🌺
17 Mar 24 by member: katie.31
|
Я питаюсь на 1400-1500ккал. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю фитджампинг. В выходные- бассейн. Сейчас на сушке)
17 Mar 24 by member: Nastusha38.
|
Как я вас понимаю,когда постоянно рядом холодильник и хочется есть все то,что не прибито.
17 Mar 24 by member: Ксенияи3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katie.31's Weight History
|