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あさ7:00 体脂肪23.7 筋肉量35.5
夜21:20 体重50.6 体脂肪24.0 筋肉量36.4
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49.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1613 kcal
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Fat: 112.93g | Prot: 105.30g | Carbs: 49.08g.
Breakfast: トップバリュ とろけるチーズ, エアウォーターアグリ&フーズ株式会社 大山 あらびきポークウィンナー, 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, 卵, イチゴ, 明治 十勝カマンベール (15g). Lunch: 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, セブンイレブン やげん軟骨, セブンプレミアム きざみねぎ, 紀文 糖質0g麺 平麺, ママー あさりコンソメ. Dinner: マイプロテイン オールナチュラルピーナッツバター, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, トーラク らくらくホイップ, ハナマルキ わかめ味噌汁, 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, イオン株式会社 カットキャベツ, 株式会社旭物産（あさひぶっさん） チョップドサラダ カット野菜, 卵, 牛肩ロース, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, ごま油, マヨネーズ. Snacks/Other: セブン-イレブン 7カフェ ホットコーヒーR, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 焼かないローカーボバー. more...
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1552 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Housework - 2 hours, ジム - 40 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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