|
продолжаю набирать. угли 6 гр/кг, жир 0,9 гр/кг. белок жив - 2 гр/кг
|
80.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3513 kcal
|
Fat: 73.83g | Prot: 234.08g | Carbs: 468.98g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Морковь, Свеклы, Помидоры, Яблоко. Dinner: Миндаль, Фундук, Семечки Тыквенные Очищенные, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Snacks/Other: Рис, Рис, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Картофель Отварной, Красная Фасоль. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|