Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2024
|
75.9 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 53.83g | Prot: 87.73g | Carbs: 187.89g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Авокадо Авокадо, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Isey Skyr Исландский Скир с Персиком 1,2%, Кофе. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе, Мистраль Гречка Отварная, Греча с индейкой. Dinner: Каравай Хлеб Ржаной на Закваске, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Помидоры Черри, Galbani Сыр Моцарелла. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Пятерочка Апельсин, Магнит Банан. more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ластунский's Weight History
|