Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2023
|
94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2023:
|
2975 kcal
|
Fat: 137.10g | Prot: 150.60g | Carbs: 291.12g.
Breakfast: Kent Olips Naneli Şeker, Nescafe Sade, Ev Yapımı Yoğurt, Muz. Lunch: Nescafe Sade, Uno Roll Ekmek, Patates Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Dinner: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Big Joy Protein Tozu , Mandalina, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Ülker Metro, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği. more...
|
|
4313 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahsum01's Weight History
|