Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2024
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73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2142 kcal
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Fat: 58.05g | Prot: 155.23g | Carbs: 265.71g.
Breakfast: Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Growth Supplements Beta-Alanine, Probiótica Creatina, Growth Supplements Leucina, Germina Extrato de Soja, Germina Extrato de Soja, Growth Supplements Leucina, Probiótica Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica. Lunch: Carne de Vaca Seca (Jabá), Pernil Assado, Alface, Farinha de Mandioca, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará, 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês, Pão Francês, 88 Sardinha Ralada em Molho de Tomate . Snacks/Other: Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Germina Extrato de Soja, Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Leucina, Probiótica Creatina, Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Laranja Pêra. more...
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2341 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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rioandmt's Weight History
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