Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2024
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55 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1901 kcal
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Fat: 63.92g | Prot: 81.15g | Carbs: 257.71g.
Breakfast: 콩자반, 데체코 발사믹식초, 홀푸드스토리 유기농 엑스트라 버진 올리브유, 오뚜기 부드러운 현미잡곡밥, 삶은 계란, 배추김치, 된장, 바지락, 냉이된장국, 무생채, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 아몬드, 구워 말린 무염땅콩. Lunch: 들깨미역국, 햇반 잡곡밥, 된장, 배추김치, 무생채, 양파장아찌, 상추, 소고기등심. Dinner: CJ 햇반 오곡밥. Snacks/Other: 대두식품 통밤빵, 구워 말린 무염땅콩, 아몬드, 호두, 마, 사과, 홈메이드 요거트. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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dongurami9's Weight History
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