|
Näin karmeita painajaisia koko yön. Punnituspäivä. Paino pompsahtanut viikossa kilon verran ylöspäin. Vaikkei se missään näy, niin kyllä se silti hiukan kirpasee.
Positiivistä on, että aurinko paistaa.🌞
Mukavaa päivää ja alkanutta viikkoa teille kaikille! Ei muuta kuin nokka kohti uusia pettymyksiä.
|
56.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1961 kcal
|
Fat: 156.11g | Prot: 84.84g | Carbs: 22.52g.
Breakfast: . C8 -Öljy Greatvita, Milbona Luomuvoi, Nescafe Kulta, Kananmuna, Sitruunamehu. Lunch: Metzgerfrisch Naudan Jauheliha 17%, Paprika (Vihreä), Persilja, Sipulit, Tomaatit, Kananmuna, Metzgerfrisch Naudan Jauheliha 17%, Paprika (Vihreä), Persilja, Sipulit, Tomaatit, Kananmuna, Kananmuna, Pinaatti, Sinappikaali (Rucola), Metzgerfrisch Naudan Jauheliha 17%, Paprika (Vihreä), Persilja, Sipulit, Tomaatit, Kananmuna. Dinner: Parapähkinät, Alesto Saksanpähkinä, Belbake Kookoshiutale, Koro Hamppuproteiini, . Chia Siemenet Crownfield, Koro Pellavansiemenjauho, . Pellavansiemenrouhe Crownfelt 1 Rkl, Alnatura Seesaminsiemenet, Alnatura Psyllium Flohsamen, Koro Maapähkinätahna, Koro Kaakaojauhe Bio, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, Alpro Jogurtti Alpro Soja Natural SOKERITON. Snacks/Other: Sitruunamehu, Yrttitee, Koro Pellavansiemenjauho, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Guar Gum Koro 1 Tl = 3G, Koro Soijajauho, Koro Kaakaojauhe Bio, Koro Riisiproteiinijauhe 80%, Alnatura Psyllium Flohsamen, Pirkka Leivinjauhe, Milbona Luomuvoi, Dansukker Vaniljasokeri, Kananmuna, Kaakaojauhe Bio, Maapähkinätahna, Heraproteiinijauhe Vanilja, Luomuvoi, . Macadamia Pähkinä Suolattu, Alesto Cashewpähkinä, Alesto Manteli, Alesto Saksanpähkinä, Alesto Pekaanipähkinät, Hasselpähkinät. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
 Comments
Ihailen teitä, jotka uskallatte ottaa maanantain punnituspäiväksi 😊. Itse harvemmin uskallan edes puntarille maanantaisin 🙈 ja punnituspäiväni onkin perjantai. Oletko huomannut, että maanantaipunnitus motivoisi pysymään paremmin ruodussa viikonloppuna?
11 Mar 24 by member: pilvinenn
|
Moi. En usko että punnituspäivä maanantaisin valikoitui mistään muusta syystä kuin että viikko alkaa silloin.😀 Viikonloppuisin syön hiukan eri tavalla (enemmän) koska kumppani on silloin vapailla ja hän syö ihan tavallista ruokaa. Syödään siis samaa mutta välillä mun lisukkeet on eri kuin hänen. Liikun enemmän kun hän on töissä. Eli en usko että punnituspäivällä on väliä mutta kerran viikossa punnaan, en koskaan useammin.
11 Mar 24 by member: catiSu
|
Nukun aina su-ma välisen yön huonosti ja maanantaisin syystä tai toisesta on vähän korkeampi paino. 🤷♀️ Vaikuttaako lyhyemmät unet heti? Mystisiä nämä asiat.
11 Mar 24 by member: Reino Tapperin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|