|
95, 81, 78, 90, 98.5, р32, 58.5
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1798 kcal
|
Fat: 84.96g | Prot: 82.55g | Carbs: 184.32g.
Breakfast: Рафинад, Тирамису, Кофе (Эспрессо), Простоквашино Молоко 3,2%, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Греческий Салат, Подлива, Гречка Отварная, Сливочное Масло. Dinner: Кофемания Манго Смузи Фо Фа, Бекон, Приготовленные Грибы, Курица (Жареная в Панировке). more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Reading - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|