Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2024
|
72 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1204 kcal
|
Fat: 46.30g | Prot: 93.60g | Carbs: 102.06g.
Breakfast: Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Куриный Фарш, Слайсы. Lunch: Яндекс Лавка Суп Шурпа с Говядиной. Dinner: Помидоры, РИФ Кальмар в Пряной Заливке, Картофель Отварной. Snacks/Other: Конфета, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Слайсы, Кофе с Молоком. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|