|
Baixando aos poucos, desinchando e desinflamando o corpo
|
71.8 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 71.97g | Prot: 55.21g | Carbs: 150.11g.
Breakfast: Panqueca de Banana, Panco Pão de Forma Premium, Crioulo Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Café Brasileiro Café. Lunch: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Legumes Refogados, Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Dinner: Tomates, Crepioca, Sadia Mussarela. Snacks/Other: Pão de Queijo, Aminna Pão de Mel, Lacta Ouro Branco. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|