Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2024
|
76.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2711 kcal
|
Fat: 104.57g | Prot: 177.70g | Carbs: 270.59g.
Breakfast: Kawa Espresso, Bon Creme Tarta z Malinami, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Nautica Pstrąg Tęczowy , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Pepsi Max bez Cukru , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Serek Wiejski, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. Dinner: Czarny Pieprz, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Rukola, Arla Apetina Papaja i Curry, Pomidor Malinowy, Społem Chleb Graham, Rzodkiewka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kruche Ciasteczka, Mus Truskawkowy, Mus Czekoladowy, Kawa Espresso, Grycan Lody Śmietankowe. more...
|
|
2840 kcal
|
Exercise:
Leap Fitness trening deska dzień 2 zaawansowany - 15 minutes, Driving - 3 hours, Spacer z parkingu - 20 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Barki długie serie, lekkie hantle 9, 4, 2 - 56 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|