Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2024
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2217 kcal
|
Fat: 73.29g | Prot: 126.54g | Carbs: 280.66g.
Breakfast: Kawa Espresso, Develey Ketchup Pikantny Premium, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Banan, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Jabłko, KANKA Serek Wiejski Delikatny. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Sok Cytrynowy, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Robico Kefir 1,5%, Mrożone Wiśnie, Alesto Rodzynki Jumbo, Robico Kefir 1,5%, Jajko, Sok Cytrynowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sante Erytrytol, Sól, Belbake Proszek do Pieczenia, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 19 minutes, Udo wyciąg na ławce 25, biceps hantle 7, 8, 9, przedramię hantle 5 - 20 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|