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Bom dia 🌹, Estou aqui pra relatar meu processo.
Sempre cuidei da minha alimentação, mas comecei a tomar um anticoncepcional que me fez subir meu peso. no começo eu não enxergava. de 55 pra 64.em 1 ano. estava feliz com quase toda parte do meu corpo. menos com a gordura abdominal que me deixava qse depressiva. Eu diminuía cada vez mais a comida e não emagrecia. Parei de tomar o comprimido, faço o déficit calórico, e só como o q é saudável pra mim. o processo é lento, as vezes frustante. mas em 2 meses com treinos diários e alimentação certa. estou conseguindo. Não desistam tenham paciência. faz parte do processo .
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61.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1212 kcal
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Fat: 48.15g | Prot: 67.45g | Carbs: 133.81g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa, Vigor Iogurte Coco, Morangos. Lunch: Pepino (Descascado), Contra-filé, Farofa. Dinner: Suco de Limão, Queijo Cheddar, In Natura Tomate, Alface, Hambúrguer Caseiro, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Other: Broa de Fubá, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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1648 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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