Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2024
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74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2478 kcal
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Fat: 84.29g | Prot: 157.78g | Carbs: 272.12g.
Breakfast: Germina Extrato de Soja, Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Bolo de Milho. Lunch: Brócolis Cozido, Alface, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxão Duro Cozido, Alcatra Grelhada. Dinner: Bolo de Milho, Bolo de Milho, Bolo de Milho, Nutri Nature Pão Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Nutri Nature Pão Integral. Snacks/Other: Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Germina Extrato de Soja. more...
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2511 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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rioandmt's Weight History
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