Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2024
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2478 kcal
|
Fat: 84.29g | Prot: 157.78g | Carbs: 272.12g.
Breakfast: Germina Extrato de Soja, Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Bolo de Milho. Lunch: Brócolis Cozido, Alface, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxão Duro Cozido, Alcatra Grelhada. Dinner: Bolo de Milho, Bolo de Milho, Bolo de Milho, Nutri Nature Pão Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Nutri Nature Pão Integral. Snacks/Other: Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Germina Extrato de Soja. more...
|
|
2511 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rioandmt's Weight History
|