|
😣😪Hareket kısıtlanınca kalori de saysan durum böyle oldu. Neyapmamlazım lazım tgnin de altında mı kalori almam lazım. Kemik iliği ödemi den dolayı Dr hareket etme dedi ama kilo da ver dedi. 1 ayda 2 kilo aldım. Tartıya çıkmaya korkuyordumbugün cesaret bunu gördüm. Oruç mu tutayım ne yapayım. Sizlerle dertleşelim diye yazdım ama motivasyonunuzu negatif etkilenmem umarım. Sizlere bol eksiler arkadaşlar. Sizleri seviyorum 🧿💖
|
75.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 64.57g | Prot: 50.37g | Carbs: 160.22g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Marmelat, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği. Lunch: Ülker Altınbaşak Light (Paket), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Fındık, Marmelat, Köy Ekmeği, Zeytin, Beyaz Peynir. Snacks/Other: Havuç, Elma. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|