|
крч за месяц -2,5 кг.. месяц экспериментов.. при том,что постоянно расслабляюсь на выходных, дефицит держу вообще не большой, как получается делаю.. если и следующий месяц это будет работать, блин отлично!
|
91.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 31.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1551 kcal
|
Fat: 72.89g | Prot: 102.28g | Carbs: 142.02g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Стары Менск Сырок Творожный Глазированный, Брест-Литовск Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Гродненский Мясокомбинат Сервелат Новый, Стары Менск Батон. Lunch: Топ Коктейль Молочный Шоколад, Nestlé Goodmix Crispy Cookie, Фрегат Тунец Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Апельсин. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|