Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2024
|
66.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2014 kcal
|
Fat: 82.87g | Prot: 52.19g | Carbs: 258.32g.
Breakfast: Чай, ВкусВилл Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 5%, Алые Паруса Закуска из Лаваша с Сыром. Dinner: Рис Вареный, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины . Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила Фруктовая из Белева, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Махеевъ Джем Клюквенный, Рогачев Сгущенка, Б.Ю. Александров Суфле, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Восточный Хлебозавод Булочка Слоеная с Творогом , Пятерочка Яблоко Сезонное , Ого Отруби Ржаные. more...
|
|
2726 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 11/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Showering - 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|