|
Esse ano decidi mudar minha vida radicalmente, e já venho há um mês e meio em reeducação alimentar e exercidos, perdi mais de 14 kg, é pouco comparado ao que tenho que chegar, mas não desistirei.
|
125 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 55 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1749 kcal
|
Fat: 65.94g | Prot: 109.58g | Carbs: 182.25g.
Breakfast: Pepino (Descascado), Alface, Subway Tomate, Atum em Óleo (Enlatado), Pullman Rap10 Integral. Lunch: Peito de Frango, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda. Dinner: Queijo Coalho, Goma de Tapioca. Snacks/Other: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Banana Prata. more...
|
Losing 14 kg a Week
|