|
После углеводного ужина (пряники и конфеты) плюс 1 кг отёка. К вечеру после даже лёгкой тренировки болело тело и веко дёргаться начало и было не понятное чувство в желудке. Толи голод толи что то с желудком. На ужин была тушеная капуста с курогрудкой и кефир.
Буду наблюдать себя дальше. Сегодня потащу себя на тренировку. Пока без удовольствия, а в качестве терапии от стресса.
|
89.3 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2024:
|
2583 kcal
|
Fat: 84.73g | Prot: 151.97g | Carbs: 309.02g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сыр Тильзитер, Националь Рис Здоровье , Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Куриная Грудка, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Lunch: Чудо Пудинг Шоколадный, Магнит Банан. Dinner: Банан, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Гороховая Каша, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль. more...
|
|
2504 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 44 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 53 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|