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朝6:00 体脂肪24.0 筋肉量35.5
夜18:30 体重50.0 体脂肪23.0 筋肉量36.4
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49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2024:
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2336 kcal
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Fat: 174.89g | Prot: 127.49g | Carbs: 62.16g.
Breakfast: QBB スティックチーズ, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, 丸大食品 燻製屋, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, アボカド. Lunch: ポン酢, 大根おろし, いきなりステーキ グリルチキンステーキ, いきなりステーキ スープ, いきなりステーキ スモールサラダ, いきなりステーキ ワイルドステーキ. Dinner: トップバリュ とろけるチーズ, 生卵, レタス, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル. Snacks/Other: 紅茶 （無糖）, REYS ホエイプロテイン オレンジ風味, インスタントコーヒー（粉末）, ニチガ イヌリン, ルノアール ウィンナーコーヒー, インスタントコーヒー（粉末）, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, 雪印乳業 バター, トップバリュ 成分無調整豆乳. more...
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1523 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, ジム - 40 minutes, Housework - 56 minutes, Sewing - 40 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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