|
ΠΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎ Π΅Π»Π° ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² 8 ΠΏΠΎΠ΅Π»Π°
1600 ΠΊΠΊ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°Π»Π° , ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π»ΠΎ + Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»ΡΠΌ
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π΅ΡΡΡ!
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ - Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠΉΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±ΠΎΡΠ° ΠΊΠΊ
|
84.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2024:
|
426 kcal
|
Fat: 25.98g | Prot: 18.75g | Carbs: 27.93g.
Breakfast: ΠΠΆΠΈΠΊΠΈ, ΠΠ°Ρ
Π΅ΡΠ»Π΅ ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|