|
После выходных набрала 2кг, сливаю снова
|
56.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 46.46g | Prot: 134.11g | Carbs: 135.97g.
Breakfast: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Запеканка Творожная с Манкой и Какао, Баунти Конфетка Творожная, Льняное Масло, 4Life Овсяные Отруби, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Запеченные или Жареные Креветки, Макароны Отварные. Dinner: Global Village Огурцы Маринованные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлебный Дом Сухари Панировочные, Яйцо. Snacks/Other: Баунти Конфетка Творожная, Печенье, Сушка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Parmalat Молоко 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Cardio - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|