|
Второй день держу бжу баланс и дефицит. Сегодня рабочий день и хватит ли мне моих калорий не знаю.
Лень идти в зал, но гонит жаба, тк абонемент оплачен и пропустила уже полтора месяца. Оправдание себе нашла, но есть понимание приоритетов. Вообщем поползу сегодня.
|
88.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2024:
|
1712 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 122.69g | Carbs: 159.13g.
Breakfast: Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями, Сельдь Соленая, Гречка, Очищенные Семена Подсолнечника, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Кижуч, Агро-Альянс Бурый Рис, Националь Рис Пропаренный, Квашеная Капуста. Dinner: Черкизово Салями в Специях, Простоквашино Сметана 10%, Сметана 20%, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная, Минтай. Snacks/Other: Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Гречка, Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Окское Яичный Белок, Сыр Тильзитер. more...
|
|
2310 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|