|
Вот и пролетел месяц. завтра сделаю отчёт. на выходные был праздник и без подсчётов. Сегодня понедельник значит дисциплина, ПП, подсчёты и цели!
|
99.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2024:
|
1408 kcal
|
Fat: 74.46g | Prot: 113.17g | Carbs: 79.67g.
Breakfast: Сметана 15%, Ветчина Куриная, Сыр, Щедрые Хлебец Ржаной, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. Dinner: Шампиньоны, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Сыробогатов Сыр Голландский, Колбаса Докторская, Щедрые Хлебец Ржаной. more...
|
steady weight
|