|
Доброе утро мои дороги!!! С прошедшими выходными и праздниками! Хорошего настроя, неиссякаемого здоровья и чистого неба!
У следующее: ох, вот и прошла очередная неделя, неровная какая то, но по итогу выправил как мог. Отвес составил минус 1,4 кг. Это добил за сутки минус 800 гр. не много за неделю, но по норме сейчас даже 1000 калорий в сутки не съедаю 🤪. Удачи вам! Скоро весна!!! Втягиваем животы 😀
|
96.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2024:
|
764 kcal
|
Fat: 15.00g | Prot: 79.78g | Carbs: 77.55g.
Breakfast: Активия Актибио с Пробиотиками, Вареное Яйцо, Банан. Lunch: Помело, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус, Овощи Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Вкуснотеево Молоко 2,5%. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Молоко 2,5%. more...
|
|
2889 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Снова прекрасное снижение веса.
Но общий калораж тревожит.
Понимаю, что у вас состояние "вижу цель, не вижу препятствий", но вы же понимаете, что ваша норма - не менее 2,500.
Стоит ли так снижать?(
26 Feb 24 by member: akKrasa
|
Привет, вестимо еще не выработан весь внутренний энергопотенциал.🤷♂️🙂. В обед обязательно поем 💪💪💪😀
26 Feb 24 by member: odisey
|
Давайте на ты, 🙏🙂. При первом разговоре там на вы понятно😀😀😀🤪
26 Feb 24 by member: odisey
|
А можно примерное меню на 1000? Я просто вот тоже хочу 1000 есть, в получается 1200-1300( как уменьшить калории, но не потерять в питательных веществах?)))
05 Mar 24 by member: Alina101016
|
Привет, выложу завтра давай, ок?
05 Mar 24 by member: odisey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|