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Refiz o cálculo e na verdade minha taxa metabólica basal é de 2.105 calorias e devo consumir apenas 2.026 calorias por dia, de qualquer forma nunca passei das 2.000, sendo assim, segue o jogo.
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110 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 February 2024:
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1823 kcal
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Fat: 64.43g | Prot: 95.18g | Carbs: 210.06g.
Breakfast: Arisco Geleia de Mocotó Sabor Natural. Lunch: Salada Vinagrete, Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Coxa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete. Snacks/Other: Ovo Mexido. more...
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steady weight
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