|
-10.100kg tô muito feliz, focada!! Nossa... eu tô conseguindo meu objetivo, minha luta contra mim mesma, e tá super valendo a pena. Feliz!!! 10.1kg em 45 dias.
Defíct alimentar 1200/1500Kcal dia e caminhada de 3km em 27minutos todos os dias. Tô fazendo reposição de nutrientes c polivitaminas, coenzima Q10, colageno, ômega 3, combo de magnésio, comecei o deficiente e estava me sentindo muito fraca, depois q passei a utilizar as vitaminas me sinto mais fortalecida e disposta. A meta é 80kg, mas vou até os 76kg... tenho 1.74cm... após conseguir meu objetivo vou me matricular na academia e manter a caminhada 2 ou 3x por semana p manutenção.
|
83.8 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2024:
|
1057 kcal
|
Fat: 38.01g | Prot: 40.49g | Carbs: 144.81g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Pão & Mel Pão Integral, Ovo Mexido, Caseiro Suco Verde Limão Beterraba Cenoura e Couve. Lunch: Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Cuscuz (Cozido). Dinner: Milho Verde Cozido. Snacks/Other: Mel, Bolo de Banana e Aveia, Garoto Serenata de Amor, Pringles Batata Creme e Cebola. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|