|
С днем советской армии и военно морского флота!!!
На весах очередные минус 500грамм.
Сейчас тяжёлая тренировка ног и спины.
И три дня запланированного рефида и читмила, без подсчёта калорий.
Первая загрузка за 10 месяцев.
И выход на финишную прямую.
|
90.5 kg
Lost so far: 59.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2024:
|
3548 kcal
|
Fat: 147.67g | Prot: 170.27g | Carbs: 381.06g.
Breakfast: Шоколад, Коломенское Вафли Сливочные, Печень Куриная Жареная, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%. Lunch: Шоколад, Беляш, Шаурма с Курицей. more...
|
|
3221 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|