|
25.05-55,4 кг. Я в шоке. Читаю Тима Ферриса, и устроила себе день, когда можно кушать все - в сб. съела больше 3,5тыс калл. И что?? Похудела на 800 г после этого. Я в шоке. Жир надеюсь уходит, нужны мышцы. Я уже подумываю ненароком больше есть. Если буду худеть также быстро, начну жрать каши по утрам. Также, по этой книге заказала себе: альфа-лпоевую к-ту (тиоктовая), экстракт чеснока, экстракт зел чая. Кому интерес читайте в нете. Позже отпишусь.
|
55.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 73.04g | Prot: 115.87g | Carbs: 104.96g.
Breakfast: Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный "Фитнес", Лобио, Куриные Бедрышки, Рыбный Суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Персидский Базар Курага. Dinner: Вареное Яйцо, Куриная Печень, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Орехи Кешью. Snacks/Other: Персидский Базар Курага, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|