|
Ну ось я знову тут. Минуло пів року, як я забила на збалансоване харчування і набрала за цей час 7 кг. Початком цього стала моя невдала поїздка до Німеччини, де я зіштовхнулася з певними проблемами, які я почала заїдати, хоча до того, все йшло прекрасно, я худла, зі 100 кг дійшла до 83, прекрасно себе почувала, бачила зміни в середині і зовні, була прям щаслива. Але, сталося, те що сталося, зараз я відновлюю цей шлях, а спонукало мене це зробити моє відображення в дзеркалі, я почала його знову уникати і була не задоволена своїм зовнішнім виглядом, що дуже впливає на мій настрій і в загальному на мене. Ще пів року тому, я поставила собі ціль до НР - схуднути на 10-15 кг і влаштувати собі фотосесію, звісно нічого в мене не вийшло, ну і хрін з ним, тепер я не буду ставити собі ніяких цілей, щоб потім саму себе не розчаровувати, я нікуди не спішу, хай буде як буде. Треба трішки додати самодисципліни, бо бачу, якщо я не важу їжу і їм "на око", т о переїдаю, а потім стаю на ваги і не розумію, чому вага стоїть. Я ненавиджу меню харчування, бо для мене це дієта і обмеження, але я ж не на дієті, я просто вчусь харчуватись збалансовано і корисно, тому я вирішила все ж таки сама собі зробити меню, але просто з переліком різних страв, їх ваги і калорійності, щоб не заморочуватись головним питанням дня всіх жінок "Що приготувати?", зроблю собі таку шпаргалочку, протестую, як вона буде працювати.
Хочу сказати людям, які теж інколи зриваються чи заїдають стрес - не картайте себе, це ніяк не допоможе, краще проаналізуйте, чому так сталося, які емоції ви відчували в ті моменти неконтролюючого голоду, проживіть ці емоції, випустіть їх, а не заїдайте. Знаю, це не легко, я сама ще борюсь з цим, але все вийде! Якщо не з першого разу, то з другого, третього, десятого, головне не звинувачуйте себе, хіба мало негативу навкруги? Пробачте собі і відпустіть, так буває, це життя, є різні обставини, головне вчасно оговтатись і взяти себе в руки 🫂
|
89.3 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.9 kg a Week
|