Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2024
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72.2 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2024:
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1838 kcal
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Fat: 59.62g | Prot: 119.16g | Carbs: 212.02g.
Breakfast: 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 야채믹스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 병아리콩, 이마트 방울토마토, 커클랜드 그릭 요거트, 메추리알장조림, 숙주나물, 연근조림, 계란후라이 (지방없이), 카무트밥, 밥. Lunch: 찐고구마, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 바나나, 이마트 방울토마토, 사과, 커클랜드 야채믹스. Dinner: 커클랜드 아몬드 밀크, 웨이더 플러스단백질, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바. Snacks/Other: 아몬드, 코스트코 호두, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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