это катастрофа ((( +1.4
1 неделя 1750 ккал без дефицита вес 72кг с копейками объемы 100/85/110
2 неделя 1380 ккал -2 кг вес 70кг объемы -2/-2/-2
3 неделя 1630 какал + тренировки вес 71.4 объемы 0/+2/0
при значительном уменьшении порций и объеме суточной еды, у меня растет живот. что убрать из рациона? молочку? эритрит? что может привести к отекам? пищу не досаливаю, с пищеварением проблем нет. я уже проходила этот путь, когда за пол года ушло 15кг, но первые 5 приходились в 1 месяц. получается, в этот раз моя вода вся на месте. 🤔
|
71.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
1302 kcal
|
Fat: 29.88g | Prot: 78.13g | Carbs: 146.78g.
Breakfast: Сметана 20%, Помидоры, Зеленая Линия Карпаччо из Индейки, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Огурец (с Кожурой), SPAR Плов из Индейки. Dinner: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Super Good Суп Харчо с Говядиной, Самогон. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Магнит Банан. more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Мне кураторы с проекте говорили, если талия не уходит или в плюсе - это проблема со стулом. Нужно больше термически обработанных овощей. Но это наверное у всех индивидуально
18 Feb 24 by member: Надин129
|
Ваша третья неделя похудения какая неделя цикла? Если вторая половина цикла (то есть после овуляции), то плюс в объёме талии - норма, это отёк из-за гормонов. Ещё не понятно с бжу. Соблюдаете, нет? Перебор в углеводах - привет, отёки.
23 Feb 24 by member: Виктория Руффо
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|