Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2024
|
92.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
1334 kcal
|
Fat: 38.57g | Prot: 93.58g | Carbs: 148.34g.
Breakfast: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Простоквашино Сливки 20%, 1 WIN Коллаген, Лента Отруби Овсяные. Lunch: Шпинат, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Лук, Простоквашино Сливки 20%, Куриное Филе, Ашан Шампиньоны, Картошка Печеная, Вектор Микс Микрозелени №2, Помидоры, Оливковое Масло. Dinner: Банан, Sporty Печенье Банановый Брауни, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
|
2939 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|