Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2024
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72.4 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2024:
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2261 kcal
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Fat: 68.39g | Prot: 153.63g | Carbs: 260.30g.
Breakfast: Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Nutri Nature Pão Integral, Ovo Frito, Ovo Frito, Nutri Nature Pão Integral, Germina Extrato de Soja, Growth Supplements Soy Protein Morango. Lunch: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Maminha Grelhada, Alcatra Grelhada, Frutaria Medalhão de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, La Violetera Uva Passa Escura. Dinner: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Growth Supplements Soy Protein Morango, Germina Extrato de Soja, President Queijo Minas Padrão, President Queijo Minas Padrão, Nutri Nature Pão Integral, Nutri Nature Pão Integral, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. Snacks/Other: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. more...
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2320 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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rioandmt's Weight History
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