Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2024
|
65 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2024:
|
1660 kcal
|
Fat: 72.80g | Prot: 108.22g | Carbs: 154.98g.
Breakfast: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Замороженная Вишня, Банан, Снежок Творог 9%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Панкейки. Lunch: Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Авокадо Авокадо Хасс, Sveza Сыр Творожный, Жареное Яйцо. Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Лента Ряженка 3,2%, Апельсин. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zdanovich.cat's Weight History
|