|
👋👋👋Доброго утра мои дорогие! Двигаюсь в заданном направлении, берегите себя🙏💪💪💪
|
98.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2024:
|
903 kcal
|
Fat: 35.10g | Prot: 61.12g | Carbs: 99.18g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Мандарины, Банан, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. Lunch: Campina Сливки для Кофе 10%, Банан, Вареное Яйцо. Dinner: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречневый Суп. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3969 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|