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Peso em jejum. Prepara + 10km.
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82.3 kg
Lost so far: 39.1 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2099 kcal
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Fat: 48.60g | Prot: 127.06g | Carbs: 277.13g.
Breakfast: Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão Multi-Cereais, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno. Lunch: Soja Grossa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Moser Roth Chocolate Preto 70%, Molho de Tomate, Seara Quinoa Real, Caril em Pó, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Nespresso Café Expresso, Bioaprica Agave Biológico, Alho. Dinner: Puré de Tomate, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Seara Quinoa Real, Área Viva Soja Grossa, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nespresso Café Expresso, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Bioaprica Agave Biológico. Snacks/Other: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Maçãs Gala. more...
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2703 kcal
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Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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