|
Я бросила подсчет калорий и расслабилась. И вот результат. Все мое стремление сбросить лишнее увенчалось фиаско.
Какие выводы?
Трындец , я не готова без жесткого контроля питаться интуитивно. Интуиция явно меня подводит.
2. Не жрать после 6ти,а лучше 4х - работает. Но как себя снова заставить не жрать вечером?!
3. Сахар, конфеты , выпечку и прочее не ем по-прежнему, хлеб иногда. Но на вес это особо не влияет. Все равно прибавила, даже без сахара. Правда и не тянет больше на сладкое. Даже шоколад перестала есть.
5. Надо себе готовить. Это реально круто. И это про отношения с собой.
Вот. Такие заметки на середину февраля.
Заварила псилиум с вишней и брусникой с киселем от Леовит.
Пью кисель и думаю, че с этим делать и как вернуться к прежднему весу 73?
|
77 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2024:
|
1514 kcal
|
Fat: 83.34g | Prot: 37.16g | Carbs: 153.68g.
Breakfast: Now Foods Псиллиум, Леовит Кисель Очищающий. Lunch: Простые Пельмени, Лента Овощи Тушеные с Грибами. Dinner: Самокат Сыровяленая Колбаса Салями Наполи, Лента Овощи Тушеные с Грибами. Snacks/Other: Яблоко, Леовит Кисель Очищающий. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
 Comments
Да, выпал 4 пункт. Вернуть на кухню весы и взвешивать порции. Иначе это +/-остановка, никуда не годится. И еще Стыд-это хорошее чувство. Антисбрехивающий фактор. Выкладывать съеденое и контроль веса-мотивирует. Пусть даже никто не читает, но я то знаю, что видно. А значит стыдно жрать, не меняться, не двигаться. А тогда зачем я здесь?!
Вот!
Выговорилась. А теперь начинаем все заново. Опыт есть. Тело в руки, руки на весы и погнали! 🌞
15 Feb 24 by member: pilatpontij2022
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pilatpontij2022's Weight History
|