Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2024
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72.3 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2024:
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2154 kcal
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Fat: 103.29g | Prot: 138.88g | Carbs: 174.54g.
Breakfast: 코스트코 샐러드토퍼, 연근조림, 멸치볶음, 톳나물, 숙주나물, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 커클랜드 야채믹스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 계란후라이 (지방없이), 카무트밥, 밥. Lunch: 사과, 상추, 밥, 부추겉절이, 보쌈. Dinner: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 웨이더 플러스단백질, 바나나. Snacks/Other: 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 코스트코 호두, 땅콩, 아몬드, 코스트코 호두, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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