Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2024
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87.8 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2024:
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3400 kcal
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Fat: 132.38g | Prot: 265.39g | Carbs: 283.30g.
Breakfast: Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Semidesnatado, Ovo. Lunch: Tirolez Queijo Coalho, Camil Feijão Carioca Cozido, Friboi Fraldinha Assada, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Pancetta, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Dinner: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Other: Habib's Esfiha de Carne. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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