Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2024
|
72.4 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2024:
|
2069 kcal
|
Fat: 86.03g | Prot: 144.25g | Carbs: 192.67g.
Breakfast: 코스트코 샐러드토퍼, 밥, 카무트밥, 삶은 병아리콩, 톳나물, 커클랜드 야채믹스, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 숙주나물, 닭볶음탕, 메추리알장조림. Lunch: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 바나나, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 파프리카, 사과, 커클랜드 야채믹스, 코스트코 샐러드토퍼, 삶은 병아리콩. Dinner: 웨이더 플러스단백질, 이마트 방울토마토, 구운계란, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate. Snacks/Other: 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 땅콩, 코스트코 호두, 아몬드. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|