|
Ккал не считаю. Пару лет назад этим занималась, поэтому примерно помню каллораж продуктов.
Много хожу - гуляю с собакой, двигаюсь с детьми - сад, школа, доп занятия (13-17 тыс шагов в день набегает)
Ем - крупы, мясо, рыбу, овощи, творог, сыры, орехи, фрукты. Исключена выпечка и шоколад, кроме одного раза в неделю - чит мил, понедельник до 12:00.
Вторую неделю болею, поэтому мои 30ти минутные физнагрузки на спину не делаю. Здоровье дороже. Окрепну и снова приступлю.
Что еще… поняла что шоколад мне не приносит удовольствия, моя страсть - хлебобулочные изделия 🙈🫠
|
81.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2024:
Losing 1.8 kg a Week
|