|
Вернулась из отпуска и сразу на весы ;) Даже спорили по дороге домой, кто сколько прибавил. Хорошо, что мои страхи не оправдались, а редкие послабления не сильно отразились на весе, хотя еще впереди замеры. Вот тут-то я предвижу разницу.
Жир 15,9%
TBW 62%
Мышцы 36,3%
Кости 2 кг
Довольно странно отразилось на мышцах, прямо-таки не знаю, верить или нет. В отпуске плавала очень много и долго, но, возможно, и лежала не меньше.
|
45.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
987 kcal
|
Fat: 23.63g | Prot: 77.54g | Carbs: 118.24g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Чернослив, Изюм, Капучино. Lunch: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром. Dinner: Грибы Жареные в Сметане с Луком, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Чай, Pineapple Flavoured Fat Free Yogurt, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай с Лимоном. more...
|
|
1326 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Showering - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
С возвращением!
Ну вон, на костях тоже сказалось 100 грамм :D
21 May 15 by member: lub0v
|
Ахахах, точно! Привет! Сейчас буду постепенно заполнять свой ежедневный рацион - с интернетом в пустыне как-то глуховато, пришлось использовать блокнот :) А я смотрю, у тебя тут прям достижение за достижением! Много поулыбалась от твоих последних постов и высоко хвалю за то, что и других подтягиваешь как и меня :) И фотки класные - так держать!
21 May 15 by member: Millie_spb
|
Millie_spb, ты будешь переписывать еду из блокнота?) Может не стоит, запаришься же) Ну достижений то вроде нет особых пока, но спасибо :)
21 May 15 by member: lub0v
|
Да просто даже из любопытно будет посмотреть свой ежедневный РСК и соотношение БЖУ :) С достижениями это как посмотреть - для кого-то, как ты знаешь, и поход в зал является этим ;) У меня такой живот как у тебя, наверное, последний раз был замечен в лет эдак 24! А отпуск, черт возьми, хоть и дает заряд сил, но все-таки больше расслабляет :(
21 May 15 by member: Millie_spb
|
Я прям горжусь тобой :) в смысле, что ты втянулась в эту тему )
21 May 15 by member: lub0v
|
Спасибо тебе за поддержку! Скоро начну попытки так же поддерживать Лёню, а то у него +3,5 кг, но, благо, есть большое желание влезть в любимые брюки :D
21 May 15 by member: Millie_spb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Millie_spb's Weight History
|