Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2015
|
76 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2549 kcal
|
Fat: 58.50g | Prot: 177.76g | Carbs: 344.95g.
Breakfast: Rama Classic, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka Grahamka, Biedronka Bułka Grahamka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa z Mlekiem, Marie Callender's Cheesy Chicken and Ham Bake. Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Oskroba Chleb Królewski. Dinner: Vitanella Baton Musli Banan, Kawa z Mlekiem, Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Trec Odżywka Białkowa, Biedronka Kefir Tola, Truskawki, Jabłko, Banan. more...
|
|
3314 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|