Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2024
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72.3 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2024:
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2725 kcal
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Fat: 78.94g | Prot: 206.48g | Carbs: 296.96g.
Breakfast: Banana Nanica, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Soy Protein Morango, Germina Extrato de Soja, Pão Francês, Germina Extrato de Soja, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Growth Supplements Soy Protein Morango, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica, Hortifruti Mandioca Cozida, Pernil Assado, Tomates, Alface, Pernil Assado. Dinner: Pão Francês, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pão Francês, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Batavo Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, La Violetera Uva Passa Escura, Molico Leite Desnatado em Pó, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. Snacks/Other: Banana Nanica, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Hortifruti Mandioca Cozida. more...
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2330 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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rioandmt's Weight History
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