Victoriya Sweet's Journal, 12 Feb 24

Привет мир, ФС! С переменным успехом я снова в строю. В этот раз буду худеть на 1700 ккал, которые рассчитал ФС и сравнила на сайте Роспотребнадзора. Разница в 50ккал.Раньше худела на 1200-1300 и ходила голодная. Естественно были срывы. Сейчас последний точкой кипения стал вес, который начал прибавляться ( хотя ела я меньше) . Вот, собственно, поэтому и начала снова считать калории смотреть что да как. Всё таки интуитивное питание не всегда правильно и есть толк. Раньше упор был на кардио, сейчас силовые, но домашние тренировки, ибо на зал у меня нету возможности и по времени совсем. Ездить далеко, двое детей хулиганов. Жду, когда младший пойдёт в школу.

48.9 kg Lost so far: 10.1 kg.    Still to go: 2.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1575 kcal

Fat: 69.24g | Prot: 87.86g | Carbs: 148.45g.   Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Любятово Печенье Домашнее с Тающим Шоколадом, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Магнит Яблоки Новый Урожай. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Запеканка из творога 5%+9%. Dinner: Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, SPAR Салат Овощной с Кукурузой , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Хохланд Творожный Сыр, Капустные вафли 2.0. Snacks/Other: Магнит Яблоки Новый Урожай, Капустные вафли 2.0, Молоково Молоко 3,2%. more...